山药煮成粥,健康又营养
发布日期: 2019-03-01

【食材】铁棍山药300克,薏仁50克,芡实50克,大米100克,枸杞适量

山药红枣粥

4、锅里放凉水,把淘洗好的糯米、大米、山药放进去;泡好的红枣放入锅中;盖上锅盖,通上电源后按下煮粥键。大略50分钟后粥就煮好了。

【食材】山药200克,糯米40克,大米60克,红枣10枚,水800毫升

【做法】

1、红枣冲洗干净,从旁边切开,这样可能更入味。

3、糯米跟大米淘洗清洁。

【做法】

山药的营养丰富,能够补脾肺肾气,益脾肺肾阴,对气阴两虚的咳嗽有一定的成果,不管是老人还是小孩吃点山药对身体都是非常好的,煮成粥作为早餐很适合!米汤里混有浓浓的山药香,不仅让春日里充满温暖,还能调脾胃、补气血。今天,给大家介绍两款以山药为食材的粥。

2、山药去皮、切块,倒入净水,没过山药,防止变黑。

2、山药洗净去皮切小块。

3、锅中适量水烧开,放入薏米、芡实、大米;大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂;放入山药块、枸杞,煮约10分钟即可。

1、前一天晚上将薏仁、芡实洗净,用清水浸泡一晚;大米淘洗干净,用水浸泡20分钟。

山药薏仁芡实粥



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